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コーヒーエネマ体験記コーヒーエネマで腸が蘇りました！
ダラーン？それともビヨーン？…それとも動きが超！超！鈍い？
とにかく ”のび太君”の私の腸
腸内洗浄した位で、蠕動運動始めるとは思わなかった…
食事も 生活習慣改善も 運動も 腹筋も…いろいろ頑張ったけど
私の腸は、全然！反応なし！！
この所、女性の直腸がん 増加中らしいです。
長年 慢性便秘だった私、 ”大腸がん”の不安感 ムクムク…
それまで、適当にやっていたコーヒーエネマだったけど
よーっし！やるぞと…一念発起
コーヒーエネマによる慢性便秘解消プロジェクト
開発者の新谷先生の著書に、
３ヶ月〜６ヶ月で腸が蘇るとあったので
まずは３ヶ月…毎日、励行してみることにしました。…
毎日、コーヒーエネマ実行していたら
腸内洗浄したあとの爽快感が日常的に当たり前のことになってきて…
よくも、３日も４日も…
ひどい時は１週間も！溜め込んでいたな…と、その不健康さにあきれるばかり。
ウンチが出ない状態に慣れっこになっていたのが怖くなりました。
せっせとコーヒーエネマを実行していたら、
１ヶ月位たった頃、
午前中に便意を感じるようになりました。肛門に圧がかかるのです。
こんなこと、下痢かぜんざいの食べすぎでもない限り起きないので
嬉しかった♪
ここで、どうせ圧だけよ…と不精してはいけない、と思い
さっと、パソコンの前から立ち、個室に腰掛ける。
時には理想的なバナナ 時には小ぶりのバナナを産生できました。
しずしずとお出ましになり、ストンと落ちた、形ある私の体内の物
さっきまで腸の中にあった物体をしげしげと眺めました。
ジワーと嬉しかった！感動 喜び
これって、慢性便秘で悩んでいる人には
大いにご理解いただける瞬間だと思うのですが。
すごい！
腸は私の思いやり、努力に素直に答えてくれました。
４０年以上も私を便秘で苦しめた”私の腸”も蘇ることができる
のだということを実感しました。
もう自然に出ちゃったから、今日はいいかなって…
横着になり、エネマをせずにいたら
毎日の便通が、２日とか３日に１回とかなっていきました。
復活はしたけれど、
私の腸はまだまだ自立していなかった！
まだまだ、エネマを続ける必要のある腸
コーヒーエネマは当然、便秘を解消しますが
それが目指す所は、腸の健康管理。
私のように長年、活力を失ってしまった腸の場合、
長年に見合っただけ ３ヶ月位は、毎日を頑張らないと、と思って
現在も毎日実行中 です。
腸内洗浄デビューはコレから★
腸内洗浄キット カフェコロンが６缶付
送料無料 web限定。
カフェコロン正規品
正規品とは、新谷先生考案のカフェコロンのこと。
カフェコロン（コーヒー洗浄液）
私の便秘解消プロジェクト＝腸再生プログラムの内容
コーヒーエネマをやったり、やらなっかたり…してきた経緯を踏まえ
それが、逆効果とは行かなくても、決して腸内改善＝腸再生にはなってなかった
という反省から
� �絶対に毎日、コーヒーエネマを続ける
コーヒーエネマがスムーズにできた時、できなかった時
腸の状態が良好と感じた時、
逆に腸の状態がよくなさそうな時を見極めて
基本原則をたてました。
つまり、
毎日のコーヒーエネマを有効にするために、以下の３点
�◆／紊鮑把磴任癸影�１５００ｍｌ飲むこと（浄水器の水か、ミネラルウオーター）
�� 朝、果物・野菜をミキサーでビーンとして飲む（リンゴや人参は皮ごと）
�ぁ．�リゴ糖の摂取
この４点を絶対原則にしました。
私の場合、コーヒーエネマをする際
水 食物繊維 オリゴ糖の３点がしっかり摂れていれば、
コーヒーエネマが超！スムーズです。
飲んだ水の量が少なかったり、
食物繊維が不足したりすれば、
コーヒーエネマもお腹をモミモミしてあげないといけなくて、
すごく、時間がかかってしまいます。
（お腹モミモミはお腹の脂肪のためにはいいですが…）
注入もコーヒーエネマを始めた当初
スムーズに液が入って行かなかったり
途中で、逆噴射して失敗に終わったり…
１０００ｍℓ以上の液体が、腸に注入されたにもかかわらず、
液だけがむなしく出ておしまいになったり…
腸の状態が最悪だったってことですが
コーヒーエネマを行っている際、
食生活、生活習慣が腸に直接影響していることを
思い知る場面が多かったので、それらを改善しました。
つまり、コーヒーエネマだけではその時の便秘を解消するだけのアイテム
（やらないよりは腸内改善はできるでしょうが…）
食生活改善、運動等だけでも、長年、弛緩した腸は簡単に蘇らない
毎日のコーヒーエネマ＋食生活
これが、腸復活のキーワード
そうするとネ、運動したくなってくるんです。
腸が調子いいと、頑張りたくなっちゃう…♪
ベリーダンスやフラフープやバランスボール 半身浴…だって楽しいのさ♪
あとはどの程度腸力を蘇らせるか、体の持ち主次第。
食事に関しては
夕食（７時〜７時半）のあと、 （食後すぐに和菓子１個と、お茶を飲んだりもします）
寝るまで一切食べない。
そうすると、翌朝、起きようともぞもぞ始めるれば
腸もゴニョゴニョ ゴニョ…と動くんです。
朝の目覚時、腸がこんなふうに動くのが嬉しくて、
この”ゴニョゴニョ”を感じたくて
寝る前、お腹がぐーっと鳴っても我慢、我慢。
朝、動く腸がいとおしい！
あ！仕事してるとか、腸もお目ざめね♪…とか…
朝の起立大腸反射が 腸の健全さを示すシグナル
腸再生の目安にしています。
水の質にもこだわっています。
朝一番の水は、やや冷たい天然微炭酸のミネラルウオーター
（浄水器の水より、この天然の微炭酸のミネラルウオーターは便秘に効果的です）
食事以外の時間に３回に分けて５００mℓずつ飲みます。
お茶・豆乳・ハーブティー・たまに飲むコーヒー、生姜入り紅茶などは別。
朝食は
朝一番に
● 水５００mℓ
しばらくして
● 果物、野菜のジュース ジュースは、いろいろですが
● キューイ ４個
● アボカド １個
● グレープフルーツジュース 200cc（残念ながら濃縮還元）
● オリゴ糖
これらをミキサーでビーンとやる。
※
このジュースは便秘解消に効果抜群!
● リンゴ １個
● 人参 １本
● リンゴジュース（残念ながら にごりタイプの濃縮還元）
リンゴも人参も皮ごとビーン♪
● リンゴ
● 人参
● セロリ、セロリの葉っぱ、キャベツ ニガウリ…冷蔵庫にある野菜を無茶苦茶に投げいれ
● リンゴジュース で味をカバーして、ビーン♪
冷蔵庫の野菜が、新鮮なうちに、なんでもかんでもピーンとやって
時にはすごい味でオエッとしながらも、ゴクゴク…
だから、今では、セロリの葉っぱが先端が黄色くなって残っている…
人参が萎びて残っているなんてことありません。
こういった感じです。
※キューイが固い時は酸っぱいので、オリゴ糖を多めに入れます。
これは、松生恒夫先生の考案されたジュースに、オリゴ糖を加えたり
アボカドを倍にしたり、自分用にアレンジしました。
(アボカドって肌がきれいになるんですね！実感）
● 全粒粉パン（またはそれに準ずる）とアボカド
（こんがり焼いたパンに、つぶしたアボカドにオリーブオイルと少量の醤油を加えたものを塗る）
（美味しくてやみつき…）
● ハーブティー
ブレンドティーだったり…いろいろなハーブ
ミントティーはオリゴ糖を加えてお茶の時間に飲みます。
（ミントの葉は、カラカラに干したもの）
昼、夕食には
食物繊維豊富な食材・便秘解消に効果のある食材を意識して使います。
善玉菌の増える食事も大事な要素です。
基本的に植物由来の乳酸菌を摂るようにしています。
市販のラブレ 豆乳ヨーグルト 自家製のぬか漬け…他、発酵食品
昼は一人なので、残り物が多いですが…
自分用の※玄米の友を作っています
※松の実、干しエビ ゴマを、魚醤でパラパラに炒ったもの）
松の実は毎日３粒食べると、仙人になれるそうです）
砂糖代わりに オリゴ糖を使う… 善玉菌の餌！ 善玉菌の餌！と唱えながら…
⇒ラフィノースオリゴ糖一か月分プレゼント
もちろん”プロジェクト”と、意気込んでいるので 、こまめに運動も取り入れる。
ベリーダンス、フラフープ バランスボールなど…何しろ運動が嫌い
なので、こんなものなら一人で楽しんでできるので…
腹筋を頑張りすぎると腰を痛めるので、これは適度に。
⇒キレイが目覚めるベリーダンス 今日から踊れる超入門レッスン(DVD付き)
これらの運動？（と、いう程ではないけど）も、やったり、やらなかかったり…
本当は、しっかりやった方がいいんですが…。動くの嫌いなもんで…
雑巾がけなんかはよくやります。四つん這いでごしごし…
（雑巾がけって、腹筋に効果ありです）
しかし、運動は腸の筋力にも大事ですが、補助的な役割
腸内の環境をばっちり決めてやりさえすれば、腸は自力で排便してくれるということを
実感、確認しました。
排便したからといって、腸内がきれいになっているとは限りません。
状態が良くなったといっても、悪くなるのも簡単
毎日の食生活を、胃や腸、腸内細菌に配慮していくことが大事。
慢性便秘症の私の場合、自力排便できるようになっても、
腸再生プロジェクトは、当分続行です。
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まずは３０缶から、実行しませんか？
