慢性便秘の解消は、弛緩した腸を蘇らせること!そのための第一歩、究極の方法がコーヒーエネマです。

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コーヒーエネマ体験記

コーヒーエネマで腸が蘇りました!

 
     ダラーン?… それともビヨーン?… 

超!怠けもの…私の腸は ”のび太君” 
腸内洗浄した位で 蠕動運動始めるとは思わなかった!!


食生活も 運動も 腹筋も…いろいろ頑張ったけど
私の腸は、全然!反応なし!!

女性の直腸がん 増加中… ”大腸がん”の不安が ムクムク…
適当にやってきた コーヒーエネマだったけど  一念発起したところ…
  

  コーヒーエネマで腸が蘇った!…

  
     開発者の新谷先生の著書に
     3ヶ月〜6ヶ月で腸が蘇るとあったので
     まずは3ヶ月…コーヒーエネマを 毎日 実践してみることに
     しました


毎日のコーヒーエネマが習慣になってきたら
腸内洗浄したあとの爽快感が 普通になってきて…

よくも 3日も4日も…
ひどい時は1週間も!溜め込んでいたもんだ…

ウンチが出ない状態に慣れっこになっていたのが怖くなりました。


1ヶ月位たった頃…

午前中に便意を感じるようになりました 肛門に圧がかかるのです
こんなこと 下痢かぜんざいの食べすぎでもない限り 起きないので
嬉しかった♪

ここで どうせ圧だけよ…と不精してはいけないと思い
さっと パソコンの前から立ち 個室に腰掛ける
時には理想的なバナナ 時には小ぶりのバナナを産生できました(^_^;)

しずしずとお出ましになり ストンと落ちる ホカンと浮かぶ…
大腸の形状が想像できる…私の体内の物
さっきまで腸の中にあった物体をしげしげと眺めました

ジワーと嬉しかった!感動! 
これって 慢性便秘で悩んでいる人には
大いにご理解いただける瞬間だと思うのですが…

すごい!
腸は 私の腸への思いやり 努力に答えてくれました

毎日のように 「排便」という仕事をするようになった腸

40年以上も私を便秘で苦しめた”私の腸”も蘇ることができる
のだということを実感しました


もう自然に出ちゃったから 今日のコーヒーエネマはいいかなって…
だんだん横着になって コーヒーエネマをサボったら

毎日の便通が 3日に1回くらいに なっていきました


復活はしたけれど
私の腸は まだまだ自立していなかった!のです
まだまだ コーヒーエネマによる腸内改善が必要な

コーヒーエネマは当然 便秘を解消しますが
それが目指す所は 腸内環境改善


私のように長年 活力を失ってしまった腸の場合
年月に見合っただけ 毎日頑張らないと と思って
毎日実行してきました

  コーヒーエネマの効果を 助けるために 努力したこと!


今まで コーヒーエネマは やったり やらなっかたり…でした
これがまず いけないのだ! 
とことん腸内環境を 整えるべし!と 便秘解消プロジェクト!!と
構えました

 毎日 コーヒーエネマを続ける


 毎日のコーヒーエネマを有効にするために 以下の3点

◆/紊鮑把磴任癲。影1500ml飲むこと (ミネラルウオーター)
 朝 果物・野菜をミキサーでビーン〜!として飲む(リンゴや人参は皮ごと)
ぁ.リゴ糖の摂取


この4点を絶対原則にしました


私の場合 水 食物繊維 オリゴ糖の3点がしっかり摂れていれば
コーヒーエネマが超!スムーズでした


でも 飲んだ水の量が少なかったり
食物繊維が不足したりすれば
コーヒーエネマもお腹をモミモミしてあげないといけなくて
ちょっと 時間がかかってしまいます
(お腹モミモミはお腹の脂肪のためにはいいですが…)


コーヒーエネマを始めた当初は
スムーズに液が入って行かなかったり
途中で 逆噴射して失敗に終わったり…したことがありました

1000mℓ以上の液体が、腸に注入されたにもかかわらず
液だけがむなしく出ておしまいになったり…

腸の状態が最悪だったってことですが
コーヒーエネマを行うようになって それらは改善されてゆきました

経験上 食生活 生活習慣が腸に直接影響していることを
痛切に…思い知る場面が多かったので それらを改善しました


つまり コーヒーエネマだけでは 一時的に腸内改善されるだけ
腸内細菌を初め…元に戻ってしまいます
また 食生活改善 運動等だけでも 長年に渡って弛緩した腸は簡単に蘇らない


毎日のコーヒーエネマ&食生活!!

これが、腸復活のキーワード

腸が調子いいと 運動も 頑張りたくなっちゃう…♪
ベリーダンスやフラフープやバランスボール 半身浴…だって楽しいのさ♪

腸力をどこまで蘇らせるか…腸の主人次第



 食事に関しての注意点

夕食(7時〜7時半)のあと (食後 和菓子や お茶を飲みます)
でも その後は 寝るまで一切食べない  これは腸の為です!


そうすると 翌朝 起きようともぞもぞ始める頃…
腸もゴニョゴニョ ゴニョ…と動くんです 


朝の目覚時 腸がこんなふうに動くのが嬉しくて
この”ゴニョゴニョ”を感じたくて
寝る前 お腹がぐーっと鳴っても我慢 我慢 


朝 動く腸がいとおしい!
あ!仕事してるとか 腸もお目ざめね♪…とか…


起床時の 起立大腸反射が 腸の健全さを示す 朝いちのシグナル
腸再生の目安! 
朝になると 腸も 動き出すのだから その健全な動きをまず回復させること!


水にもこだわりました

朝一番の水は 夏はやや冷たい天然微炭酸のミネラルウォーター
冬は 炭酸なしのミネラルウォーターを飲んでいます

食事以外の時間に 3回に分けて500mℓずつ飲みます
お茶・豆乳・ハーブティー・コーヒー 紅茶などは別



ちなみに…こんな頑固な年季の入った便秘な腸が よみがえった時の
食生活はこんなでした ↓

<朝食>

朝一番に
● 水500mℓ  

しばらくして
● 果物 野菜のジュース   ジュースは いろいろですが

● キューイ 4個 
● アボカド  1個 
● グレープフルーツジュース 200cc 
(濃縮還元)
● オリゴ糖  

これらをミキサーでビーンとやる
          ※ 笑う このジュースは ホント!便秘解消に効果抜群!
               (アボカドって肌がきれいになるんですね!)
               毒出しジュースのレシピから改良しました
                  
    11178a87f6.gif  「毒出しジュース」ダイエット―簡単手作り!下腹ペコン! (マキノ出版ムック)

        
● リンゴ 1個
 人参 1本 
● リンゴジュース 
(にごりタイプの濃縮還元)
             リンゴも人参も皮ごとビーン♪ 

● リンゴ
● 人参
● セロリ、セロリの葉っぱ、キャベツ ニガウリ…冷蔵庫にある野菜なんでも…

 リンゴジュース で味をカバーして ビーン♪


冷蔵庫の野菜が、新鮮なうちに なんでもかんでもピーンとやって
時には すごい味でオエッとしながらも、ゴクゴク…

だから 今では、セロリの葉っぱが先端が黄色くなって残っている…
人参が萎びて残っているなんてことありません(^^)

こういった感じです

  ※キューイが固い時は 酸っぱいので、オリゴ糖を多めに入れます
  ※アボガドが固い時は チンすると柔らかくなるようですが 基本的に
    分子構造破壊するレンジは 生ものには使いません(こだわり(^_^;)

 
● 全粒粉パンとアボカド

軽く焼いた全粒粉食パンに スライス 又はつぶしたアボカドをのせ
オリーブオイルと少量の醤油をかける
(美味しくてやみつき…)
 
   オリーブオイルは アボカドにかけた時 たれるので
   オリーブオイルスプレッドもおすすめ
   オリーブオイル100mlに塩麹大匙1〜入れ よく撹拌すると
   凝固(スプレッド)にするのもいいかと…


● ハーブティー

ミントティー…ミントを収穫して 乾燥させて 紅茶に入れ
オリゴ糖を加えて…
他 いろんなブレンドティー

11178a87f6.gif  モーリスメセゲの無農薬ハーブティー


昼 夕食 

食物繊維豊富な食材 便秘解消に効果のある食材を 意識して使います
善玉菌の増える食事が大事な要素です
カフェコロン自体が 善玉菌を入れるわけですが … それだけではダメ
私のような頑固な便秘は…

乳酸菌も 基本的に 植物由来の乳酸菌を摂るようにしています
自家製のぬか漬け…他 発酵食品
あと 市販のラブレ 豆乳ヨーグルト  

昼は…

自分用の※玄米の友を作っています
      ※松の実、干しエビ ゴマを、魚醤でパラパラに炒ったものなど…
        松の実は毎日3粒食べると、仙人になれるそうです


砂糖代わりに 善玉菌の餌オリゴ糖を使う…

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 運動

もちろん”プロジェクト”と、意気込んでいるので…こまめに運動も取り入れる

ベリーダンス フラフープ バランスボールなど…
何しろ運動が嫌いなので こんなものなら一人で楽しんでできるので…
腹筋を頑張りすぎると腰を痛めるので、これは適度に
ベリーダンスは 腰を動かすので 腸の刺激にもなります

キレイが目覚めるベリーダンス 今日から踊れる超入門レッスン(DVD付き)


実は これらの運動も…と言う程ではないですが やったり やらなかったり…
本当は しっかりやった方がいいんですが… 動くの嫌いなもんで…
雑巾がけなんかは よくやります(^^)  四つん這いでごしごし…
雑巾がけって、腹筋に効果あります!


しかし…
運動は 腸の筋力にも大事ですが 補助的な役割で
腸内の環境を徹底的に改善してやれば 腸は自力で排便してくれる
ということを 実感 確認しました!

が!
排便したからといって 腸内がきれいになっているとは限りません!
状態が良くなったといっても 悪くなるのも簡単!(-_-;)

定期的に きちんと 行い続けることが 大事です
注※ 残念なお知らせ カフェコロンの販売方法が問題ありとかで こちらで紹介することができなくなりました 随時 各ページのリンクを削除して参ります